Waldbaden

Der Naturpark als Gesundheitstankstelle

„Waldbaden“ hat in Japan als „Shinrin-yoku“ eine lange Tradition und ist in den letzten Jahren auf der ganzen Welt immer beliebter geworden.

Die „Waldbadegäste“ nehmen sich Zeit und gehen langsam durch den Wald. Sie atmen tief und verbinden ihre Gedanken mit der Umgebung. Indem sie sich auf Geräusche, Gerüche, Empfindungen und den Anblick der Natur konzentrieren, können sie Stress und negative Emotionen abbauen.

Den Körper mit der Natur verbinden

Durch das Fokussieren auf die Umgebung und die Natur entwickeln sich die Empfindungen für Gefühle; das kann etwa ein Empfinden eines eigenen großen Glücks und eine Dankbarkeit für das Leben sein oder ein Mitgefühl mit anderen Lebewesen. Der Wald bietet viele Fokusmöglichkeiten: man kann sich zum Beispiel auf den Boden mit dessen vielen unterschiedlichen Strukturen, Kleintieren und Pflanzen konzentrieren, oder das Licht- und Schattenspiel der Bäume, auf deren Form, auf deren Rindenstrukturen und Blattformen, auf deren Wurzelverzweigungen, auf deren Gerüche, auf die unzählig vielfältigen Grün- und Brauntöne im Wald….

Wirkung auf Körper und Geist

Neben den psychologischen Wirkungen gibt es auch viele nachgewiesenen physiologischen Wirkungen. Die vielen ätherischen Öle (Polyphenole), die von den Bäumen abgegeben werden, haben einen positiven Einfluss auf den Körper und helfen, das menschliche Immunsystem zu stärken und Stress zu reduzieren. „Die positiven Wirkungen, die der Wald auf uns hat, kann man nicht nur spüren, sie sind auch messbar: Das Stresshormon Cortisol wird abgebaut, die Speicher für das Schlafhormon Melatonin füllen sich, auch der Blutdruck sinkt nachweislich – und das bereits nach relativ kurzer Zeit" (Tageszeitung „Der Standard“ vom 14.April 2022)

Der größte Vorteil des Waldbadens ist, dass man dazu keine besondere Ausrüstung oder Ausbildung braucht.

Alles, was man braucht, ist ein Wald...

...und die Bereitschaft, sich Zeit zu nehmen, langsamer zu werden und sich auf die Natur einzulassen. Waldbaden ist die einfachste Möglichkeit, das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden zu verbessern, und – sozusagen als Nebeneffekt – ein besseres Verständnis für die Umwelt zu bekommen.

Im Naturpark Purkersdorf können Sie aus der Hektik der Stadt ganz einfach mit der S-Bahn auf einige Stunden zu einem „Waldbaden-Day Spa“ kommen und unter Buchenkronen entspannen und neue Kraft tanken. Wir empfehlen besonders unseren wenig begangenen Salamanderweg oder die Waldwildnis um den Schöffelstein.

Aktuelle Termine 2025

Angeleitet können Sie mit fachlicher Begleitung des Teams von Naturlich Lernen  am 10, Mai und 14. Juni 2025 ins Waldbaden eintauchen. Anmeldung erforderlich - NEU in Kooperation mit der VHS Purkersdorf.